立ち仕事だと足全体に疲労が溜まりがち…そんな「疲れ」を少しでも軽減できる簡単なストレッチを紹介！✨
「ふくらはぎ」は血液を全身に循環させる補助的な役割もあり、「第二の心臓」とも言われます。ストレッチで血流を促進して疲労の緩和が期待できます！
step1
まっすぐ立つ
step2
かかとを地面につけたまま片方のつま先をあげる
step3
片方の手でつま先を触りこの動作を交互に繰り返す
筋肉の中で1番大きいとされるの「太もも」緊張を和らげることで疲労軽減や血液循環や冷えの改善が期待できます！
step1
壁に向かって立ちます
step2
両手を伸ばし胸の高さで壁に手をつきます
step3
お辞儀をするように上体を曲げ腰の高さでキープ
他に社内報で紹介して欲しい体のストレッチがありましたらお気軽に「目安箱」にてご投書お待ちしております！✨
