皆様あけましておめでとうございます♪
すてきなお休みを過ごせたでしょうか？
つい食べ過ぎて体重計に乗るのが怖くなったあなた！一緒に正月太りを解消しましょう！💪
早起きは三文の徳！？
早起きして日光を浴びることで、体重が減りやすくなる！？
その理由は？
①朝に日光を浴びることで体内時計が正しく働くようになり、体の代謝が向上する！
②食欲や代謝に影響するホルモンに作用し過食を抑えられるようになる！
早起きは「三文の徳」とはよくいったものですね！
朝礼に店舗の皆さんで「ラジオ体操」！
代謝が上がりカロリーが消費されるのはもちろんの事、呼吸の促進、消化器の働きの改善、肩こりや腰痛の予防・改善など、さまざまな効果が期待できます！
お店の掃除でカロリー消費！
手の空いた時間に行うちょっとした掃除！特にお勧めなのは「床の雑巾がけ」！10分行うだけでなんとバナナ約1本分も消費！店舗も綺麗にしつつ、痩せれたら一石二鳥ですね✨
お客様にご挨拶する時やお声かけの際「お腹から声を出す」
鼻から息を吸いお腹の下腹まで膨らませる意識で、発声してみてください！インナーマッスルが鍛えられ、みるみるうちにお腹に縦線ができるかも？ 声も大きくなりお客様にも明るく、元気な印象を与えることができます！
施術中に中腰キープ！
中腰をキープすることで、綺麗なカットが出来るだけでなく、体の中でも一番大きな筋肉群の太もも。その太ももを動かすことによって、代謝UPも期待できます！
家に帰ったらお風呂にいつもより長めに半身浴！
寒い季節はお風呂が心地いいですよね！半身浴で40度のお湯に10～15分つかると、その後も代謝が高いままでキープされ、就寝時にもカロリー消費がアップします！
なんといってもバランスの取れた食生活！
腹八分目！一番シンプルです！消費カロリーよりも、摂取カロリーが増えなければ痩せます！まずは自分がどれだけカロリーを摂取しているのか？の把握からはじめましょう！
